依存をやめたい人へ

極論ですがないです！

脳の働きによるものだから、医者に頼りましょう。カウンセラーは保健が効かないから、探しましょう。ネットで、lineとか無料相談があります。自殺相談は全然電話繋がりません！仕事が忙しくないおや、友達、近所、知人頼りましょう。役場でもいいです。金や仕事の人は無下にしません。

スマホ、ネット、セックス、アルコール。全ては行動科学。

認知特性。

やめられない、は依存です。病院に行くのもおススメです。

他者にスマホやアルコールを管理してもらいましょう？

評価依存なら、知人に絵を見せましょう？少なくとも、骨折れてる、とかなんの意味が？とか目線や色が、とか構ってくれます。

寂しい、と人は依存します。頼れない、と人は孤立します。

コミュニティを探しましょう？今コロナで無理ですが、お出かけして。

年1は、楽しいコミュニティに行きましょう。

無料な習い事、3000円以下くらいのコミュニティを。

寂しい、は薬が効かないです。

楽しいことをして、楽しいライフを！